آسیب های ورزشی و توان بخشی در بسکتبال

آسیب های ورزشی و توان بخشی در بسکتبال

با افزایش علاقه به ورزش بسکتبال ، تشخیص و درمان صحیح آسیب های آن اهمیت بیشتری می یابد . آسیب های گزارش شده در همه گروههای سنی و همه سطوح مسابقات یکسان می باشد .

شایع ترین محل آسیب به ترتیب : اندام تحتانی ، اندام فوقانی و تنه .

شایع ترین نوع آسیب به ترتیب پیچ خوردگی مچ پا ، التهاب تاندون کشکک و پیچ خوردگی مهره های کمری

شایع ترین شکستگی به ترتیب : در کف یا مچ دست ، کف پا و انگشتان آن .

آسیب هایی که منجر به بیشترین زمان عدم حضور در بازی می شود : آسیب های زانو ، مچ دست ، کف دست و مچ پا می باشند .

آسیب مچ پا

پیچ خوردگی مچ پا شایع ترین آسیب حاد و عضلانی ، اسکلتی در تمام سطوح بازی بسکتبال می باشد .

مکانیسم آسیب : شایع ترین آن چرخش کف پا به طرف داخل ، زمانی که یک بازیکن بر روی پای بازیکن دیگر ضربه وارد می کند .

در آسیب مداوم ، رباط های اطراف مچ پا نیز می تواند درگیر شوند . شلی مچ پا در حین چرخش کف پا به داخل دلالت بر آسیب رباط پاشنه ای - نازک نی و رباط قاپی - نازک نی می کند . برای تشخیص پیچ خوردگی مچ پا به داخل و یا به طرف خارج و بررسی شکستگی یا کندگی رباط معاینه و درخواست گرافی های لازم توسط پزشک ضروری است .

درمان اولیه : شامل اصول Rice، استراحت (Rest ) یخ ( Ice ) فشار ( Compres) و بالا نگه داشتن عضو ( Elevation ) . آسیب خفیف درجه ۱یا ۲ . بستن باند یا باندکشی ، مصرف داروی ضدالتهاب ، ضداستروئیدی و استراحت .

زمانی که بازیکن عمل عضله مچ پا و نازک نی را به طور فعال انجام دهد ، تحمل وزن به طور کامل ، تقویت عضلات و به دنبال آن ورزش های کششی را می تواند شروع کند که اغلب بعد از چندین روز ، با استفاده از محافظ مچ پا یا بانداژ می توانند به بازی برگردند .

در آسیب شدید درجه ۳: گرفتن گچ به مدت ۳ هفته و در صورت وجود ناپایداری مزمن مچ پا بررسی پزشکی بیشتر مورد نیاز است .

پیشگیری : استفاده از محافظ مچ پا یا بستن باند معمولی در حین انجام تمرین و بازی .

آسیب زانو شامل :

درد ناحیه کشککی - رانی ، پیچ خوردگی رباط ها و پارگی مینسک

درد ناحیه کشککی - رانی : به دو علت ایجاد شده :

قرار گیری نامناسب استخوان کشککی - رانی ناشی از اختلالات بیومکانیک اندام تحتانی .

التهاب تاندون کشکک : مزمن بوده و به سن ورزشکار ، مدت زمان بازی ، تعداد بازی های انجام شده بستگی دارد و درمان آن به صورت موضعی ؛ استفاده از اولتراسوند ، محافظ کشکک و در موارد نادر جراحی است .

پیچ خوردگی ها : شایع ترین رباط درگیر ، رباط طرفی داخلی سپس رباط متقاطع قدامی است .

آسیب رباط طرفی داخلی : با درد در ناحیه داخلی خط مفصلی و اغلب با تجمع مختصر مایع همراه است و آسیب به سه درجه تقسیم شده : درمان پارگی درجه ۱ و ۲ : تحمل وزن در حدی که قابل تحمل باشد و درد اجازه بدهد ، استفاده از بریس ( محافظ ) درمان پارگی درجه ۳ : استفاده از بریس در زاویه خمیدگی زانو ۳۰-۲۰ درجه به مدت ۲ هفته

پیشگیری : استفاده از محافظ زانو برای چندین ماه اول بازگشت به بازی . آسیب رباط متقاطع قدامی : ورزشکار احساس صدایی « تند و گویا » در زانو را به خاطر می آورد ؛ در معاینه اولیه تورم مختصر و درد موضعی در زانو دارد . در صورت برگشت به بازی ، دومین مرحله ناپایداری بروز می کند .

« در صورت شک به پارگی رباط متقاطع قدامی ، ورزشکار باید از انجام بازی منع شود تا ارزیابی لازم صورت گیرد . » درمان اولیه : یخ ، فشار ، بالا نگه داشتن عضو و اجازه تحمل وزن مختصر ، در پارگی خفیف ، استفاده از بریس و در صورت درگیری مینسک و یا آسیب ترکیبی رباطی ترمیم جراحی درمان انتخاب است .

در توان بخشی تأکید بر بازکردن مفصل زانو و عمل عضله چهارسررانی می باشد . خم کردن مفصل زانو در طی ۲-۱ هفته به تدریج امکان پذیر می گردد . با از بین رفتن درد و تورم حرکات با زنجیره بسته ( بالا رفتن از پله ، فشار پا ، ... شروع می شود .

بازگشت به بازی در ورزشکار با آسیب رباط ها متقاطع قدامی بستگی به خود فرد ، علاقه وی ، زمان فصل و میزان فعالیتی که آسیب مجدد را ایجاد می کند دارد .

آسیب رباط متقاطع خلفی : در بسکتبال خیلی نادر است و مشکلات کمتری را ایجاد می نماید .

پارگی های مینسک : نسبتاً شایع و اغلب در اثر حرکات چرخشی زانو ایجاد می شود . در پارگی های کوچک بدون علامت و در پارگی های بزرگ درد در خط مفصلی و تجمع مایع افزایش یابنده دیده می شود .

درمان اولیه : یخ ، بالا نگه داشتن عضو و مصرف داروی ضدالتهابی - ضداستروئیدی برگشت ورزشکار به بازی بسته به هر فرد دارد زیرا امکان تبدیل پارگی قابل ترمیم وجود دارد . در پارگی مینسک از نوع ناپایدار ، کاندید ترمیم جراحی است و زمانی که بازیکن دامنه کامل حرکات را بدون تجمع مایع در مفصل و با ۸۰٪ قدرت طبیعی انجام دهد می تواند به بازی بازگردد و اگر علایم مکانیکی و تجمع مایع مکرر باشد از بازی منع می شود . توان بخشی پس از ترمیم مینسک بسته به هر فرد و نوع پارگی آن دارد .

آسیب عضلات ران شامل :

کوفتگی و کشیدگی ها

کوفتگی : کوفتگی عضله چهار سر شایع ترین آسیب ران است ، علائم آن درد موضعی در لمس ، اسپاسم و تورم می باشد . درمان اولیه : یخ درمانی به فواصل ۲۰ دقیقه و بانداژکشی . « ازماساژ عمقی عضله به طور حاد و تزریق موضعی استروئید باید اجتناب ورزید . » بازگشت به بازی زمانی است که دامنه حرکت کامل و بدون درد داشته باشد .

کشیدگی : آسیب عضله پشت ران در اثر انقباض شدید و با احساس درد شدید ناگهانی همراه است .

درمان اولیه : اصول Rice پیشگیری : گرم کردن و کشش عضلات به مدت زمان مناسب .

آسیب مهره های کمری شامل :

کشیدگی ، ‍پیچ خوردگی ، کوفتگی و هرنی دیسک ، اسپوندیلولیز و اسپوندیلولیستزیس

کشیدگی : کشیدگی عضلات ناشی از فشار بیش از حد بر مهره های کمری است . درد موضعی ایجاد می کند.

درمان : کاهش التهاب با درمان فیزیکی مانند فنوفورز ، اولتراسوند و مصرف داروی ضدالتهابی - ضداستروئیدی . پیشگیری . پیشگیری : تقویت تدریجی عضلات مربوطه .

هرنی دیسک : در اثر فشار وارده بر دیسک به دلیل زمین خوردن یا بلند کردن جسم سنگین ایجاد شده ، علامت به صورت درد انتشاری زیرزانو با یا بدون درد ناحیه کمری . درمان اولیه شامل استراحت از فعالیتهایی که ایجاد درد می کند ، انجام فعالیت های ورزشی با دامنه حرکت سبک انجام ورزش های کششی ، اولتراسوند وفنوفورز در چندین هفته اول مؤثر است . « از استراحت مطلق باید اجتناب ورزید . »

اسپوندیلولیز : نقص در ناحیه بین مفصلی استخوان مهره ای است . در معاینه درد یک طرفه مهره های کمری و درمان استفاده از برایس است .

اسپوندیلولیستزین : مربوط به تغییرات دژنراتیو مهره های کمری است . در موارد خفیف محدود کردن فعالیت و در موارد شدید درمان جراحی است .

آسیب پا و انگشتان پا شامل :

پیچ خوردگی ، التهابات و شکستگی ها

پیچ خوردگی : شایع ترین آن مفصل بین استخوان های کف پا و انگشتان می باشد .

التهابات : التهاب فاسیای کف پا - در اثر عدم تعادل بیومکانیک در پاشنه و قسمت میانی پا ایجاد می شود . درمان اغلب غیرجراحی ، به صورت استفاده از پد پاشنه و استفاده از اسپلینت در شب ، مصرف داروی ضدالتهابی - ضداستروئیدی ، تزریق استروئید در عمل اتصال فاسیا به برجستگی پاشنه است .

پیشگیری : کشش فاسیای کف پا و طناب پاشنه بر روی سطح معمولی . التهاب تاندون آشیل - شایع ترین حالت التهابی در پای بسکتبالیست هاست . به دونوع می باشد :

نوع غیراتصالی : التهاب غلاف تاندون یا ضخیم و دردناک شدن تاندون و یا هر دو حالت درمان : استفاده از گوه پاشنه ، داروهای ضدالتهابی - ماساژ یخ ، وسایل ارتوپدی در نهایت جراحی است .

نوع اتصالی : ناشی از اثر فشار موضعی کفش بازیکن می باشد . درمان : بالا بردن پاشنه به همراه ورزش های کششی ، ارزیابی نوع کفش بسکتبالیست .

شکستگی ها : دو شکستگی شایع در بسکتبالیست ها شامل : شکستگی جونز : در اثر فشار غیرطبیعی وارده بر کنار خارجی پا . قسمت فوقانی محل اصتال پنجمین استوان کف پا درگیرشده . درمان : گرفتن گچ ساق کوتاه حدود ۷ هفته .

شکستگی تارسوناویکولار : غیر شایع ولی ناتوان کننده ، بازیکن از درد ناحیه روی مچ پا و کنارداخلی آن شکایت دارد . درمان : گرفتن گچ .

آسیب مچ دست و انگشتان شامل :

آسیب شست : شایع ترین محل آسیب در کف دست و بیشتر به صورت پارگی رباط طرفی اولنار می باشد .

در اثر زمین خوردن بر روی کف دست و با انگشتان باز ایجاد می شود .

آسیب مفاصل بین استخوانهای کف دست و انگشتان ( MP ) : آسیب به مفصل MP و به رباط طرفی به ویژه در انگشت کوچک و نشانه در بسکتبال شایع می باشد . در معاینه - لمس دردناک بر روی رباط داریم . درمان آسیب حاد : بی حرکت گردن مفصل در زاویه ۴۵ برای ۶ هفته سپس بانداژ برای ۳ هفته یا بیشتر .

آسیب انگشتان : آسیب مفصل بین انگشتی فوقانی ( PIP ) شایع است و به صورت دررفتگی ، پارگی تاندون و آسیب کپسول رباط می باشد . درمان آسیب خفیف استفاده از اسپلینت و در آسیب شدید ترمیم جراحی است.

انگشت چکشی و دفورمیتی بوتوبنر از دیگر آسیب های مفاصل بین انگشتی است .

آسیب مچ : شایعترین آسیب جدی مچ شکستگی استخوان اسکالوئید است . در اثر افتادن روی زمین با کف دست و انگشتان باز ایجاد شده . علامت بالینی آن درد در قسمت خارجی مچ دست و درمان گرفتن گچ است .

آسیب شانه :

نسبتاً نادر است .

التهاب تاندون عضله گرداننده بازو : شایع ترین حالتی که نیازمند درمان است .

درمان : استراحت ، مصرف داروی ضدالتهاب ، ضداستروئیدی ، اولتراسوند ، تقویت و انعطاف پذیری عضلات .

پیشگیری : اجتناب از بلند کردن مکرر دست در بالای سر و دور کردن دست ها از بدن

ناپایداری شانه : به صورت دررفتگی و نیمه دررفتگی در اثر دورکردن دست ها از بدن و گردش به خارج دست و متوقف کردن شوت بازیکن دیگر ایجاد می شود .

شروع کلاس ها

بسمه تعالی

کلاس های دور جدید بسکتبال 

شهرستان گرمه

در رده های سنی:

1- نوجوانان

2- جوانان

مربی: محمد حسین کامکار

( رئیس هیئت بسکتبال شهرستان گرمه)

شروع کلاس ها: 

بعد از ماه مبارک رمضان

تاریخ دقیق کلاس بعدأ اطلاع رسانی خواهد شد

پیروزی بسکتبالیست های ایران بر کره جنوبی

تیم ملی بسکتبال ایران در دومین دیدار خود در جام ملت‌های آسیا توانست کره‌جنوبی را هم از پیش‌رو بر دارد.

تیم ملی بسکتبال ایران پس از پیروزی برابر مالزی در بازی نخست در دومین دیدارش از مرحله گروهی رقابت‌های قهرمانی آسیا به مصاف کره‌جنوبی رفت و با عملکردی خوب 76 بر 65 به پیروزی رسید و دومین بردش در این مسابقات را جشن گرفت. ایران هم اکنون تنها تیم بدون باخت گروه C است و فردا باید به مصاف چین برود.

*کوارتر نخست: 18 بر 15 ایران

بچیروویچ دوباره ترکیب اصلی‌اش را وارد میدان کرد. مهدی کامرانی، حامد آفاق، صمد نیکخواه‌بهرامی، اوشین ساهاکیان و حامد حدادی وارد میدان شدند و از همان ابتدا توپ و میدان را در اختیار گرفتند و با پرتاب آزاد حامد حدادی به امتیاز رسیدند.

ایران با استفاده از قامت اوشین ساهاکیان و حامد حدادی در زیر سبد به دنبال امتیاز بود و کره‌ای‌ها از همان ابتدا به دنبال استفاده از حمله‌های سرعتی بودند. دو تیم در دفاع خوب کار می‌کردند اما بازهم قدرت زیر سبد ایران فرصت را برای شاگردان بچیروویچ ایجاد می‌کرد تا امتیازآوری کنند. ایران 7 بر 4 از حریف شرقی‌اش پیش بود. ایران دفاع خوبی داشت و توپ‌ربایی‌های آفاق و کامرانی عرصه را بر حریف تنگ‌تر می‌کرد.

در ادامه کُره رو به پرتاب سه امتیازی آورد. دفاع نفر به نفر کُره نیز خط حمله ایران را تحت فشار قرار می‌داد. کره‌ای‌ها با سرعت زیاد از بازیکنان ایران خطا می‌گرفتند و فاصله امتیازی را کم می‌کردند. ایران 13 بر 9 پیش بود اما کره‌ای‌ها همچنان فشارش را افزایش می‌داد.

اصغر کاردوست نخستین بازیکن ایران بود که از روی نیمکت وارد میدان شد. او جای حامد حدادی را گرفت و عملکرد خوبی نیز داشت. در ادامه روزبه ارغوان و جواد داوری نیز وارد میدان شدند و در سه دقیقه مانده به پایان کوارتر نخست برابر کره‌ای‌ها ایستادند و امتیازآوری آنها را متوقف کردند. ایران در نهایت این کوارتر را 18 بر 15 به سود خود به پایان رساند.

*کوارتر دوم:16 بر 12 کره‌جنوبی

کواتر دوم مسابقه با امتیازآوری کره‌ای‌ها آغاز شد. کره دفاع خود را تقویت کرده بود و اجازه امتیازآوری به ایران نمی‌داد و بالاخره توانست برای نخستین بار در جریان بازی از ایران پیش بیفتند. نتیجه بازی 19 بر 18 به سود کره شد و بچیروویچ برای شاگردانش زمان استراحت گرفت. با بازگشت دوباره بازیکنان به میدان ایران کارش را سرعتی ادامه داد و همان ابتدا با امتیاز کاپیتان تیم ملی دوباره از حریفش پیش افتاد. اسلم دانک حامد حدادی نیز عملکرد تیمی ایران را کامل کرد و دوباره فاصله امتیازی به سود ایران افزایش پیدا کرد اما طولی نکشید که بازهم ایران اسیر دفاع کره شد.

در ادامه کره سیستم دفاعی‌اش را نفر به نفر کرد که جواب داد و با استفاده از ضد حمله‌های سریع فاصله را کاهش داد. دو تیم پایاپای کار می‌کردند و تنها 5 دقیقه به پایان نیمه نخست باقی مانده بود. با اینکه فاصله امتیاز بسیار کم بود بچیروویچ به طور مقطعی بازیکنانش را تغییر می‌داد و از اکثر ملی پوشانش استفاده می‌کرد. در حالی که ایران سعی داشت بازی را آرام‌تر کند کره‌ای‌ها در دو ضد حمله موفق کار کردند و دوباره بازی برابر شد. تعداد خطاهای ملی پوشان در این دقایق بالا رفته بود و همین موضوع فرصت امتیازآوری به کره می‌داد.

کره در دقایق پایانی کوارتر دوم بهتر کار کرد و توانست به برتری برسد. در حالی که ملی پوشان ایران در امتیازآوری ناموفق بودند و موقعیت‌هایشان را از دست می‌دادند کره‌ای ها با نفوذهای سریع به سبد ایران می‌رسیدند و امتیاز می‌گرفتند. کره در یک دقیقه مانده به نیمه نخست 31 بر 27 پیش بود. ایران در این کوارتر در امتیازآوری ضعیف کار کرد و نتوانست کاری برابر کره پیش ببرد.

ثانیه‌های پایانی کوارتر دوم نیز به سود کره گذشت و پرتاب سه امتیازی آنها نیز وارد سبد ایران شد و در نهایت این کوارتر با نتیجه 16 بر 12 به سود حریف شرقی ایران به پایان رسید. کره‌ای‌ها با درخشش در کوارتر دوم توانستند نیمه نخست را با برد پشت سر بگذارند.

در کوارتر دوم بازی می‌توان به پرتاب‌های پنالتی از دست رفته حامد حدادی اشاره کرد.

*کوارتر سوم: 21 بر 7 ایران

نیمه دوم در حالی آغاز شد که کره‌ای‌ها 34 بر 32 از ایران پیش بودند اما امتیاز صمد نیکخواه بهرامی بازی را برابر کرد و در ادامه دوباره از حریف شرقی‌اش پیش افتاد. بازی برای هر دو تیم پر اشتباه و بدون امتیاز پیش می‌رفت. ایران و کره تمرکز خوبی در دفاع داشتند و به همین دلیل حمله‌هایشان اکثرا ناموفق می‌شد.

در ادامه کار، ایران توپ و میدان را برای خود کرد. هرچه ملی پوشان در کوارتر دوم ناکام بودند در نیمه دوم خودشان را پیدا کردند و درخشیدند. ایران با دفاع خوب موقعیت‌سازی می‌کرد و با استفاده از قدرت زیر سبد و نفوذ بازیکنان سرعتی‌اش امتیازآوری می‌کرد. ایران فاصله امتیازی را به سود خود افزایش می‌داد که با پرتاب سه امتیازی صمد نیکخواه‌بهرامی این فاصله به 10 امتیاز نیز رسید.

در ادامه کره‌ای‌ها دفاع خود را منطقه‌ای کردند که جواب نداد و ایران بازهم امتیازآوری کرد. صمد نیکخواه‌بهرامی و حامد حدادی در کنار دیگر ملی پوشان خوب کار می‌کردند و تا دقایق پایانی این کوارتر به مجموع امتیازهای ایران اضافه می‌کردند. دقایق پایانی کوارتر سوم نیز با ناکامی کره‌ای‌ها و امتیازآوری ایران سپری شد و بالاخره بسکتبالیست‌های ایران در این کوارتر با نتیجه قاطع 21 بر 7 به پیروزی رسیدند.

*کوارتر چهارم:25 بر 24 ایران

کوارتر پایانی این مسابقه در حالی آغاز شد که ایران 51 بر 43 از حریفش پیش بود و حامد حدادی دو امتیاز دیگر برای ایران بدست آورد. بچیروویچ در این دقایق از دو گارد راس استفاده می‌کرد. مهدی کامرانی و آرن داوودی در کنار هم بازی می‌کردند که این مساله دفاع کره‌ای‌ها را آزار می‌داد. سه دقیقه از کوارتر چهارم گذشته بود و کره فاصله زیادی با ایران داشت و به همین دلیل سعی می‌کرد تا ملی پوشان ایران را عصبی کند.

در همین لحظه "جو سانگ کیم" فوروارد قدرتی با خطا بر روی صمد نیکخواه بهرامی می‌خواست درگیری ایجاد کند که کاپیتان تیم ملی ایران اجازه نداد این اتفاق بیفتد. در ادامه بچیروویچ کمی آرام‌تر عملکرد شاگردانش را از کنار زمین دنبال می‌کرد و ملی پوشان نیز بهتر کار می‌کردند. بازی 57 بر 48 به سود ایران ادامه داشت و ملی پوشان نمایش بهتری داشتند.

تنها پنج دقیقه به پایان باقی مانده بود که هماهنگی حدادی و کامرانی صحنه‌های زیبایی به وجود می‌آورد. ایران در دفاع خوب کار می‌کرد و در حمله نیز با پاس‌های بی نقص کامرانی و دانک‌های حدادی صاحب امتیاز می‌شد. کار کره‌ای‌ها تمام شده بود و سرمربی این تیم با فریاد آخرین برنامه‌هایش را به بازیکنان کره منتقل می کرد. ایران 64 بر 50 از کره پیش بود و تنها 4 دقیقه به پایان مسابقه باقی مانده بود.

در ادامه کره‌ای‌ها روی به پرتاب‌های سه امتیازی آوردند. آنها از ابتدای مسابقه در این امر موفق بودند و امتیاز می آوردند. در حالی که کره‌ای‌ها به سرعت بازی اضافه کرده بودند بچیروویچ وقت استراحتی برای تیمش گرفت تا مسابقه آرام شود. با بازگشت دو تیم به میدان دیگر کره نتوانست به بازی برگردد و دقایق پایانی مسابقه نیز به سود ایران سپری شد و در نهایت ملی پوشان با نتیجه 76 بر 65 در این مسابقه به پیروزی رسیدند. کوارتر پایانی نیز با نتیجه 25 بر 24به سود ایران به پایان رسید.

به گزارش ایسنا، ایران فردا ساعت 14:15 به مصاف چین می‌رود. همچنین تیم ملی بسکتبال ایران با کسب این پیروزی صعود خود به مرحله بعد را قطعی کرد.

بسکتبال



   همه چیز درباره ی ورزش بسکتبال

ورزش بسکتبال یک بازی گروهی و هیجان آوری است که در آن بازیکنان باید دارای سرعت عمل و تحرک بسیار باشند . خصوصیاتی چون آمادگی جسمانی ، وقت شناسی ، همکاری ، گذشت ، سرعت و دقت و همچنین ابتکارات و فنونی که ورزشکاران از خود بروز می دهند این بازی را مفرح و شادی آن را لذت بخش می نماید.